梁子雋 Leo Leung

《掌上壓篇》

除左普通正手掌上壓，你仲識幾多種push up? 又知唔知道唔同既push up 可以操練到唔同既肌群？ 如果知道，咁你又做得岩唔岩呢？

我既學生全部都識得用唔同組合式既push up 黎作自身負重既訓練！ 除左日常gym room 既重訓，自身負重訓練都好重要，隨時隨地都可以訓練，仲點會有藉口唔做運動？

如果想知道更多push up 動作又或者想知道唔同既push up 到底訓練緊邊一組既肌群，歡迎搵我問下💪🏻

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